唔知您有沒有呢個經驗呢？夢見去考公開試，可能係DSE，可能係A-Level。很多夢者都很疑惑為什麼畢業了這麼多年，仍然發夢考試呢？ 今集同大家開估。。。 因為夢境通常用象徵來跟夢者溝通，所以如果您已經畢業多年，在生活中亦不是需要考試的話，這個“考試夢”通常就是一種象徵。。。 1. 考試夢的象徵意義： 考試的目的是用來評核參加者的能力，也可意味著競爭，亦可以代表挑戰和考驗。 2. 夢者在夢中的情況及情緒： 考試夢通常會遇上“忘記帶准考證”、“找來找去都找不到考試場地”、“坐下來發現沒有帶筆”等等的情況（當然還有其他的可能性），通常這些情況都會令夢者感覺焦慮、驚恐、甚至從夢中驚醒！ 3. 解夢秘笈： 所以“考試焦慮夢”通常可以象徵夢者對生活中面對的某些挑戰或者被評核的情況有所擔心、有所焦慮。如果夢中情況和情緒像以上所描述的話，我會鼓勵夢者了解一下自己在面對哪方面的挑戰“準備充足嗎”？ 這個準備可以是 · 行為上（例如：公開演講之前未製作好用來表達的Powerpoint）或者 · 心態上（例如

夢境除了反映情緒與內心需要之外，更藏著無窮的創意寶物！ 例1：愛因斯坦曾夢見自己像光束滑行，進而悟出相對論！ 例2: Elias Howe 糾結於縫紉機的結構時，夢見被土著用中間有孔的矛追殺，驚醒發明了當時的縫紉機！ 例3: Kekulé夢見一條咬著尾巴的蛇，從中破解了化學界的苯環（Benzene Ring）結構！ 例4: 連 Beatles的名曲《Yesterday》，其優美旋律也是 Paul McCartney 在夢中浮現的！ 當大腦卸下理性防備，夢境就是我們最強的靈感孵化器！ 如果想試試發個 “創意靈感夢”，在此介紹大家一個好方法！就是“孵夢”啦！ “孵夢”方法好簡單： 今晚睡覺時，睡在床上，放鬆身心，然後溫柔地在心中跟自己說以下4句(重覆起碼15-20次)： 1. 今晚我會發夢， 2. 明早醒來時我會清楚記得夢的細節， 3. 這個夢可以幫助我。。。 (夢者想要的靈感; 例如：寫文章的題目)， 4. 我會在夢中或夢醒後發現答案！ 根據我過往經驗，及解夢課程學生的分享，有時夢者會在孵夢當晚或之後幾晚已有靈感，有

Hello 大家好！今集想搞搞新意思，暫時不談解夢個案分享，反而想解答一下很多對夢境有興趣的朋友的迷思—— “發夢會否影響睡眠質素呢？” 這是一條很好的提問，我常常在解夢課程的學生或平時有緣遇上對夢境有興趣的人士的口中聽得到的！ 以往我們大多數可能會認為沒有發夢就代表睡得最深，然而，今年2026年終於有研究發現原來全情投入沉浸式的發夢，也可以產生主觀深睡的感覺！ 這項研究探討了睡眠過程中的大腦活動、夢境體驗與主觀睡眠深度（即感覺睡得有多深）之間的關係 。 實驗方法： 研究人員招募了44名健康成年參加者，在實驗室中進行了共196個晚上的睡眠監測 。研究人員專門針對佔整個睡眠時間比例最大的非快速眼動期階段2（NREM2）進行多次定時喚醒 。每次參加者被喚醒后，需要立即回顧並報告剛剛的意識體驗（例如夢境情況），並對他們感知到的主觀睡眠深度和睏倦程度進行打分 。整個實驗最終收集了1024次有效喚醒的數據 。 研究結果： 研究發現睡眠中的意識狀態可以劃分為以下四種： (我嘗試將這四種狀態分為兩大類，以協助大家理解！) ...