心理學解夢

唔知您有沒有呢個經驗呢？夢見去考公開試，可能係DSE，可能係A-Level。很多夢者都很疑惑為什麼畢業了這麼多年，仍然發夢考試呢？ 今集同大家開估。。。 因為夢境通常用象徵來跟夢者溝通，所以如果您已經畢業多年，在生活中亦不是需要考試的話，這個“考試夢”通常就是一種象徵。。。 1. 考試夢的象徵意義： 考試的目的是用來評核參加者的能力，也可意味著競爭，亦可以代表挑戰和考驗。 2. 夢者在夢中的情況及情緒： 考試夢通常會遇上“忘記帶准考證”、“找來找去都找不到考試場地”、“坐下來發現沒有帶筆”等等的情況（當然還有其他的可能性），通常這些情況都會令夢者感覺焦慮、驚恐、甚至從夢中驚醒！ 3. 解夢秘笈： 所以“考試焦慮夢”通常可以象徵夢者對生活中面對的某些挑戰或者被評核的情況有所擔心、有所焦慮。如果夢中情況和情緒像以上所描述的話，我會鼓勵夢者了解一下自己在面對哪方面的挑戰“準備充足嗎”？ 這個準備可以是 · 行為上（例如：公開演講之前未製作好用來表達的Powerpoint）或者 · 心態上（例如

夢境除了反映情緒與內心需要之外，更藏著無窮的創意寶物！ 例1：愛因斯坦曾夢見自己像光束滑行，進而悟出相對論！ 例2: Elias Howe 糾結於縫紉機的結構時，夢見被土著用中間有孔的矛追殺，驚醒發明了當時的縫紉機！ 例3: Kekulé夢見一條咬著尾巴的蛇，從中破解了化學界的苯環（Benzene Ring）結構！ 例4: 連 Beatles的名曲《Yesterday》，其優美旋律也是 Paul McCartney 在夢中浮現的！ 當大腦卸下理性防備，夢境就是我們最強的靈感孵化器！ 如果想試試發個 “創意靈感夢”，在此介紹大家一個好方法！就是“孵夢”啦！ “孵夢”方法好簡單： 今晚睡覺時，睡在床上，放鬆身心，然後溫柔地在心中跟自己說以下4句(重覆起碼15-20次)： 1. 今晚我會發夢， 2. 明早醒來時我會清楚記得夢的細節， 3. 這個夢可以幫助我。。。 (夢者想要的靈感; 例如：寫文章的題目)， 4. 我會在夢中或夢醒後發現答案！ 根據我過往經驗，及解夢課程學生的分享，有時夢者會在孵夢當晚或之後幾晚已有靈感，有

Hello 大家好！今集想搞搞新意思，暫時不談解夢個案分享，反而想解答一下很多對夢境有興趣的朋友的迷思—— “發夢會否影響睡眠質素呢？” 這是一條很好的提問，我常常在解夢課程的學生或平時有緣遇上對夢境有興趣的人士的口中聽得到的！ 以往我們大多數可能會認為沒有發夢就代表睡得最深，然而，今年2026年終於有研究發現原來全情投入沉浸式的發夢，也可以產生主觀深睡的感覺！ 這項研究探討了睡眠過程中的大腦活動、夢境體驗與主觀睡眠深度（即感覺睡得有多深）之間的關係 。 實驗方法： 研究人員招募了44名健康成年參加者，在實驗室中進行了共196個晚上的睡眠監測 。研究人員專門針對佔整個睡眠時間比例最大的非快速眼動期階段2（NREM2）進行多次定時喚醒 。每次參加者被喚醒后，需要立即回顧並報告剛剛的意識體驗（例如夢境情況），並對他們感知到的主觀睡眠深度和睏倦程度進行打分 。整個實驗最終收集了1024次有效喚醒的數據 。 研究結果： 研究發現睡眠中的意識狀態可以劃分為以下四種： (我嘗試將這四種狀態分為兩大類，以協助大家理解！) ...

夢者Dora （化名）的夢是這樣的： 我去髮型屋想剪一個新髮型，但太多人，要等一些時間，於是我去了一個商場逛逛。當我閒逛完離開商場時，發現室外下著雨，我馬上打開雨遮，卻發現雨遮有半邊的“遮骨”歪了，完全撐不起成為一把遮，我“嘩”咗一聲，就醒了！ Canis：夢裡面把遮係點樣㗎？ Dora：係一把粉紅色我好鍾意的Care Bear的遮！ Canis：當你發現把遮打開唔到，您有咩感覺？ Dora：我好驚訝囉！仲以為有把遮可以擋雨，點知原來撐唔起！ Canis：如果呢個夢係我發的話，我會想了解一下最近有無一些情況令我覺得唔開心（夢中落雨的其中一個可能的象徵），我以為撐得住，但原來已經開始撐唔住，需要好好的照顧一下自己的感受（夢中把遮係Care Bear！Care ～照顧 versus Bear 熊仔的相關語 忍受（撐住））如果呢個夢係我發的話，我覺得唔好再硬撐了！我要開始好好照顧我的情緒！ Dora：Oh！我突然醒起一個月前，大時大節的前夕，個個同事都提早放工，公司得我一個做到好夜，突然收到朋友的message，我一路睇，一路覺得自

踏入了2026，回望過去，唔知道去年你有沒有受到某漫畫疑似地震的預言所影響呢？ 夢者Edward （化名）去年發了一個地震夢，佢懷疑自己睇得多這些傳聞，可能“日有所思、夜有所夢”？！ 根據心理學研究，夢是多意義性的 -- 即是一個夢境可以包含多個層面，包括反映個人層面（身體、心理、解決問題、和自己的關係、和別人的關係等等）、文化層面、靈性層面及集體潛意識層面。 我通常會鼓勵夢者先從個人層面去探索一下。 Edward分享：“我夢見地震呀！我同阿仔響屋企，突然間地震，成座樓傾斜咗，好驚呀！震完之後，發現大家無事喔！好神奇呀！成座樓傾斜咗，諗緊點樣落到地下，就醒咗啦！” 解夢通常我都會先問夢者夢中感覺，就算佢講個夢時已經講過，因為好多時夢者在分享的過程中可能會有更多感覺浮現。 Edward: “而家諗諗下其實又唔係好驚咋喔！”； Canis：“夢中屋企係幾多樓呢？”； Edward：“18樓”； Canis好奇：“你阿仔今年幾多歲呢？”； Edward：“18歲”； 從過去的解夢經驗，這部分似乎有d關係。不過我沒有直接問，想

夢者Jennifer（化名）夢見自己同阿妹分別被人捉咗，各自被困在一間屋內的暗黑狹窄房間內。Jennifer同阿妹只能用手機保持聯絡，商量逃走方法，由於被人一直check住，怕被人發現，過程好緊張刺激！ Canis：你和阿妹有什麼共同的優點和缺點呢？（其實我重點係想問缺點部分，因為暗黑的房間從容格心理學 Jungian Psychology的角度可以象徵Shadow陰影/陰暗面/未成長/未知的部分） Jennifer：我同阿妹的優點係都好鍾意幫人、好有同理心囉！缺點係我地都常常遷就其他人，以滿足其他人需要為先，但成為咗自己的壓力，將自己的需要放在次要囉！ Canis：明白！（Jennifer已不知不覺講出了重點！）如果俾你設計一個新的結局的話，你想呢個夢有一個怎樣的結局呢？ Jennifer：梗係希望我同阿妹響捉我地既人（唔知係咩人）不留神時，可以趁機逃走到囉！ Canis：非常好！你都希望可以逃出呢個困境啊！從你的分享，你似乎被自己常常遷就他人，以滿足他人需要為先，忽略了自己的需要這部分的性格特質“困住”了，給你造成了很多壓力，

謝謝夢者Rebecca（化名）讓我分享這個解夢過程，Rebecca說可以透露她的真名，但由於夢是夢者的私隱，為保護夢者，我適當地修改了內容及用了化名。可以透露的是Rebecca是一位事業有成的中年專業人士。 Rebecca: “我只記得夢醒後有一種唔開心感覺，但唔記得個夢，記得好似有曱甴。” 很多夢者都會好奇，像這樣短的夢內容，可以解夢嗎？我以前也會懷疑，但後來從Jeremy Taylor這位解夢學者分享過一個關於只有三個字“maybe pastel color”的一個解夢例子，啟發了我也開始為夢者解一些內容很少的夢境，當中的發現往往令人嘩然！ 我問Rebecca 曱甴聯想到什麼？ Rebecca: “最近搬了新居，每朝起來出廳時，都要躲在走廊，視察一下露台有沒有曱甴，我才敢行出廳！” 我: “每朝早咁樣，您有咩感覺？” Rebecca: “我覺得好驚囉！如果見到曱甴，我會歇斯底里咁大叫，可能人地覺得好細隻，但我覺得好大隻。。。同埋覺得傷心囉！” 當我聽到“傷心”這個形容詞，我感覺到有點特別。。。 於是繼續問Rebec

每次教解夢課程，我都會邀請學員分享一下點解有興趣學解夢？大部分同學都是常常發夢，亦比較容易記得夢境，所以好想知道自己的夢境是什麼意思；有些同學因為常常發某一類型或者特別常常發某一個夢，覺得好奇怪，所以好想知道點解；亦有些同學覺得自己沒有發夢，只是陪朋友來上課。根據過往經驗，通常陪朋友來上課的同學，最後都是驚喜滿滿兼且滿載而歸的。而本身帶著好奇想了解自己夢境的同學，更加為夢境有這麼多豐富的潛意識信息和療癒力量感到讚嘆不已！通常覺得自己沒有發夢的同學，上完第一堂解夢班，學習了孵夢和記夢方法之後，輕輕鬆鬆也可以發到和記得自己的夢了！這是多麼的令人鼓舞！非常欣賞每位同學願意嘗試的決心所帶來的美好結果！ 夢究竟是什麼的一回事呢？可以從不同範疇去探討一下：遠古的巴比倫時代，夢被了解為來自神的信息，而東方古代也有關於夢是神的指示這個說法；被譽為醫學之父的Hippocrates就認為夢可以反映身體疾病的信息；從現代的夢學說，精神分析學Psychoanalysis的創始人佛洛依德Sigmund Freud提倡夢是通往潛意識的康莊大道；Analytical Ps

遇過很多對夢境有興趣的人士都會好奇地問：“點解我已經中學畢業咗好多年，而家仲會發夢中學間學校㗎呢？”要了解一個夢境，整個setting場景、每一個細節都是很重要的，所以我不建議看夢字典來解讀夢見學校代表什麼這種解夢方法 (未來的分享會講多d呢部分)，因為每一個夢者都是獨一無二的，而每個夢者的成長經歷、信念、價值觀、個性特質都不同，夢者分享夢境時的用詞、表達方法、身體語言、遺忘了但突然記得的部分，也可以是解夢的關鍵，如果只靠夢字典來解夢，可能會失去了很多夢帶給夢者的重要信息。 記得Melody (化名)在解夢班時分享了一個夢 (為保護夢者私隱，內容作出了適當的修改): 我夢見我係中學間學校，我明明應該係6樓最高果層上堂，但係我卻身處5樓，我覺得好奇怪，無理由㗎嘛！我響5樓的課室好努力準備緊個Project，但突然好無信心，發現原來之前準備的都唔係自己想要的。 解夢其中一個很重要的信息是夢中的情緒感覺，而Melody已分享了夢中感覺好奇怪和之後覺得無信心，於是。。。 我問Melody：您中學時代的生活如何呢？ Melody：我好勤力讀

您試過發夢見鬼嗎？真係會嚇到個心離一離！夢見鬼都可能有不同的象徵意義，可以象徵壓力之外，也可以象徵陰影部分 (Shadow)，當然還有其他的可能性。今次想同大家分享一個好多年前幫學生 (化名：Amanda) 解的一個夢，非常欣賞Amanda在解夢過程中願意面對自己的陰影部分 (Shadow)，就像心理學大師Carl Jung (容格)在“Man and His Symbols”所講述關於陰影(Shadow)這個原型(Archetype)，與集體潛意識相關。 其實我們每個人都有自己的陰影部分，所以並不孤單，但要面對自己的陰影部分卻並不容易！根據Carl Jung (容格) 在著作“Dreams”所談及，我們比較容易去批判別人(Projection)，當我們發現自己發很多時間和氣力去批判某些人時，或許我們也可以花點時間靜下來探索一下這個陰影部分和自己的關係。而陰影亦可能會象徵在惡夢裡面，目的是潛意識想讓夢者了解到內心深處被疏離的某部分，正期待著被看見和整合，令心靈趨向更平衡和完整。 Amanda的“見鬼夢”是這樣的 (為保護夢者私隱，內容作出