Hello 大家好！今集想搞搞新意思，暫時不談解夢個案分享，反而想解答一下很多對夢境有興趣的朋友的迷思—— “發夢會否影響睡眠質素呢？” 這是一條很好的提問，我常常在解夢課程的學生或平時有緣遇上對夢境有興趣的人士的口中聽得到的！ 以往我們大多數可能會認為沒有發夢就代表睡得最深，然而，今年2026年終於有研究發現原來全情投入沉浸式的發夢，也可以產生主觀深睡的感覺！ 這項研究探討了睡眠過程中的大腦活動、夢境體驗與主觀睡眠深度（即感覺睡得有多深）之間的關係 。 實驗方法： 研究人員招募了44名健康成年參加者，在實驗室中進行了共196個晚上的睡眠監測 。研究人員專門針對佔整個睡眠時間比例最大的非快速眼動期階段2（NREM2）進行多次定時喚醒 。每次參加者被喚醒后，需要立即回顧並報告剛剛的意識體驗（例如夢境情況），並對他們感知到的主觀睡眠深度和睏倦程度進行打分 。整個實驗最終收集了1024次有效喚醒的數據 。 研究結果： 研究發現睡眠中的意識狀態可以劃分為以下四種： (我嘗試將這四種狀態分為兩大類，以協助大家理解！) ...

夢者Dora （化名）的夢是這樣的： 我去髮型屋想剪一個新髮型，但太多人，要等一些時間，於是我去了一個商場逛逛。當我閒逛完離開商場時，發現室外下著雨，我馬上打開雨遮，卻發現雨遮有半邊的“遮骨”歪了，完全撐不起成為一把遮，我“嘩”咗一聲，就醒了！ Canis：夢裡面把遮係點樣㗎？ Dora：係一把粉紅色我好鍾意的Care Bear的遮！ Canis：當你發現把遮打開唔到，您有咩感覺？ Dora：我好驚訝囉！仲以為有把遮可以擋雨，點知原來撐唔起！ Canis：如果呢個夢係我發的話，我會想了解一下最近有無一些情況令我覺得唔開心（夢中落雨的其中一個可能的象徵），我以為撐得住，但原來已經開始撐唔住，需要好好的照顧一下自己的感受（夢中把遮係Care Bear！Care ～照顧 versus Bear 熊仔的相關語 忍受（撐住））如果呢個夢係我發的話，我覺得唔好再硬撐了！我要開始好好照顧我的情緒！ Dora：Oh！我突然醒起一個月前，大時大節的前夕，個個同事都提早放工，公司得我一個做到好夜，突然收到朋友的message，我一路睇，一路覺得自